비타민B는 우리 신체에서 에너지 생성에 관여하는 역활을 하는 동시에 산화적 스트레스에 대응하며 인체가 정상적인 기능을 하도록 돕는 필수 영양소입니다. 이 글에서는 비타민B가 인체에서 어떤 역활을 하는지, 비타민B의 효능과 효과, 비타민B 하루 권장량, 비타민B 섭취방법, 비타민B 부작용 등은 어떤 것들이 있는지 다루고 있으니 천천히 읽어보시길 바랍니다. 비타민B는 어떤 영양소인가요? 비타민B는 다른 비타민과는 달리 비타민B 군 또는 비타민B 복합체라고 명명하고 있는데요. 그 이유는 원래는 다른 비타민처럼 비타민B라고 불렀지만 비타민B 안에 화학적으로 구별되는 여러 성분이 있다는 것이 밝혀지면서 비타민B1, 비타민B2 등과 같이 숫자로 부르거나 별도의 이름을 부르게 되었습니다. 비타민B군은 신진대사에 꼭 ..