비타민A는 신체의 저항력 강화, 신체 조직의 구조와 기능조절, 시력 유지 등에 있어 꼭 필요한 필수영양소입니다. 비타민A가 부족하면 암 적응 능력이 저하되고 야맹증과 안구건조증 등의 질환이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 우리 인체를 건강하게 유지하는데 꼭 필요한 비타민A의 효능 및 효과, 부작용, 권장량, 섭취방법 등에 대해서 다루니 천천히 읽어보시길 바랍니다. 비타민A는 어떤 영양소인가요? 비타민A는 우리 신체의 건강을 유지하는데 상당히 중요한 역활을 하는 지용성 비타민입니다. 건강한 시력 유지에 필수영양소이면서 면역체계 및 장기가 정상적인 기능을 할 수 있도록 돕는 역활을 합니다. 비타민A는 동물성 식품과 식물성 식품으로 섭취할 수 있으며, 비타민A는 지용성 비타민이므로 지방이나 기름과 결합했을 ..