메주콩은 일반적으로 우리가 콩이라고 부르는 '대두'를 말합니다. 노란콩이라고 부르기도 하는데 일반적으로 대두, 메주콩 등으로 부르고 있습니다. 메주콩 속에 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데 그로 인해 심장병과 고혈압, 당뇨병 예방에 효과가 있다고 전해집니다. 오늘은 메주콩의 효능 및 효과, 섭취방법, 부작용 등에 대해 소개해드리겠습니다. 메주콩 효능 및 효과 메주콩에는 레시틴과 사포닌, 이소플라본, 에스트로겐, 피토 에스트로겐, 비타민E, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 메주콩에 풍부하게 포함되어 있는 성분이 우리의 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 다이어트 메주콩은 열량이 매우 낮지만 단백질 함량이 높은 대표적인 저칼로기 고 영양식품입니다. 칼로리가 낮고 탄수화물 함량이 낮..